Kontakt
Har du några frågor eller funderingar angående samtalsterapi, KBT eller mindfulness? Hjärtligt välkommen att höra av dig till mig.
Boka tid
Boka din nästa behandling enkelt och smidigt via BokaDirekt. Klicka på länken nedan för att hitta tillgängliga tider och boka din session direkt online.
Samtalsterapi, KBT, Mindfulness grupp, Mindfulness i Halmstad, Oskarström, Falkenberg, Laholm, Tvååker, Kungsbacka, Mölndal, Borås, Växjö, Ängelholm.
Samtalsterapi - KBT
Välkommen till samtalsterapi med fokus på Kognitiv Beteendeterapi (KBT). Som vuxen kan livet ibland vara en utmaning och det är helt normalt att hamna i situationer där man känner sig överväldigad eller fast i ett mönster som man inte kan bryta. Genom samtal och terapi kan vi tillsammans utforska dessa situationer och hitta vägar framåt som känns meningsfulla för dig.
Samtalen kan ha olika utgångspunkter – det kan vara en akut kris, ett specifikt problemområde eller bara en önskan om att förstå sig själv och sina känslor bättre. Genom att skapa en trygg och öppen atmosfär arbetar vi tillsammans för att identifiera och utforska dina tankemönster, känslor och beteenden.
Behandlingen skräddarsys utifrån dina individuella behov och önskemål. Jag använder främst Kognitiv Beteendeterapi, en evidensbaserad metod som fokuserar på att identifiera och förändra negativa tankemönster och beteenden. Utöver KBT integrerar jag även andra terapeutiska metoder för att skapa en behandling som är effektiv och meningsfull för dig.
Mindfulness
Mindfulness är ett förhållningssätt som innebär att vara medvetet närvarande i nuet, utan att döma eller värdera det som sker. Genom att träna mindfulness kan du öka din medvetenhet om dina tankar, känslor och kroppsliga sensationer, vilket i sin tur kan leda till ökad livskvalitet och välbefinnande.
Mindfulness handlar om att lära sig att vara mer medveten om sina tankar och känslor, utan att reagera reflexmässigt på dem. Genom en rad enkla övningar och tekniker kan du lära dig att rikta din uppmärksamhet på det som är viktigt just nu, istället för att låta dig distraheras av tankar om det förflutna eller framtiden.
Genom regelbunden träning av mindfulness kan du uppleva en rad positiva effekter, såsom minskad stress och oro, ökat fokus och koncentration samt ökad förmåga att hantera svåra situationer och känslor. Genom att integrera mindfulness i ditt dagliga liv kan du skapa förutsättningar för ett mer balanserat och meningsfullt liv.
Bor du i Halmstad, Oskarström, Falkenberg, Laholm, Tvååker, Kungsbacka, Mölndal, Borås, Växjö, Ängelholm och vill boka tid för Samtalsterapi, KBT, Mindfulness grupp, Mindfulness?
Om mig
Jag är utbildad psykoterapeut inom KBT (steg 1) , legitimerad Fysioterapeut, Mindfulnessinstruktör och har utbildning i Traumaanpassad Yoga. I höst påbörjar jag min 3-åriga utbildning för att bli legitimerad Psykoterapeut. Jag har lång erfarenhet av att arbeta med både barn och vuxna i terapeutiska samtal och kroppsorienterade behandlingar.
Min drivkraft är att hjälpa människor till att må bättre. Genom att skapa insikt, utveckla och förändra kan du komma vidare och förbättra din livskvalitet. Terapi bygger på tillit, att känna sig trygg är grunden för att våga öppna upp och närma sig det som är svårt. Det är du som är expert på dina tankar och känslor. Men jag kan lyssna, strukturera och hjälpa dig vidare. Med min kunskap och erfarenhet kan vi tillsammans utarbeta en plan som kan hjälpa dig att må bättre.
För dig som vill boka tid för Samtalsterapi, KBT, Mindfulness grupp, Mindfulness så finns jag i Halmstad, Oskarström, Falkenberg, Laholm, Tvååker, Kungsbacka, Mölndal, Borås, Växjö, Ängelholm.
Samtalsterapi i Gullbrandstorp
Har du frågor eller funderingar, tveka inte att kontakta mig, jag ser fram emot att få höra av dig!
Med vänlig hälsning, Anna